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怎样更好的使用成都小区健身器材

来源:http://www.scrkds.com/news/20.html   发布时间:2018-06-07

怎样更好的使用成都小区健身器材,今天小编为你分享。

在很多健身场所,各种各样的公用健身器材颇受喜好运动的老年人欢迎。但专家提醒,一些健身器材并不适合老年人锻炼。老年人骨骼脆弱,锻炼强度不宜太大,像“坐推训练器”、“仰卧板”、“单双杠”等器材,需要耗费很大体力,使用不当会扭伤筋骨,严重时甚至引发脑溢血,老年人使用时要“量力而为”。医生建议,老年人可选择像“腰背按摩器”、“太空漫步机”和“太极推揉器”等健身器材,锻炼前按照规则正确使用,确保真正起到强身健体的作用。

成都小区健身器材

现在的小区里大多数都有供居民锻炼用的健身器材,可是健身器材怎么用,哪种健身器材更适合哪些人群,这些健身器材锻炼哪个部位,大家大概就不是很清楚了吧。因此,有些人因为不知道健身器材如何使用,或者因为错用健身器材而得不到好的锻炼效果。

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